이혼은 끝이 아니라, 나다운 나를 찾아가는 시작입니다.

이혼심리
상담

누구에게 털어놔도 채워지지 않는 마음,
너름이 넓게 아우르며 회복의 시작을 함께합니다.



생각만 해도 아픈 이별 과정, 그리고 그 뒤에 찾아오는 상실감.
누구에게 이야기해도 좀처럼 채워지지 않는 마음,
말해도 다 이해받지 못할 것 같아 꺼내지지 않는 마음이 있습니다.

너름은 그런 마음이 충분히 위로받을 수 있도록 이혼에 특화된 심리상담을 마련했습니다.
너름의 이혼심리상담은 이혼 전 상담 · 이혼 과정 상담 · 이혼 후 회복상담으로 구성되어 있으며,
각 단계별로 감정, 관계, 현실적 어려움을 함께 다루며 가장 ‘나다운’ 회복 과정을 지원합니다.

“누구에게 털어놔도 채워지지 않는 마음,
당신의 회복이 시작될 수 있도록
너름이 넓게 아우르겠습니다.”

  • 이혼 전 상담

    혼란 속에서 명료한 선택 세우기

    극심한 관계 갈등 속에서
    문제의 핵심을 살피고,
    나의 욕구와 감정을 정리하며
    건강한 의사결정을 돕습니다
  • 이혼 과정 상담

    현실을 통제하고 균형 회복하기

    재정·양육·법적 절차 등
    현실적 부담을 다루며
    스트레스를 조절하고,
    감정의 균형을 되찾아 갑니다.
  • 이혼 후 회복 상담

    ‘나다운 삶’의 방향 설계하기

    상실감과
    자존감 저하, 공허함을 회복하며
    새로운 삶의 의미와 목표를
    세워 나갑니다.

  • 명료한 기준을
    갖게 됩니다.

  • 문제에
    휘둘리지 않는
    힘이 생깁니다.

  • 삶의 방향을
    스스로
    만들어 갑니다.

이혼심리상담 프로세스
  • 01

    초기상담
  • 02

    개인상담
  • 03

    지속관리 및 공감그룹
  • 04

    회복 프로그램

  • 01

    초기상담
    이혼 과정에서 느끼는 혼란과 감정의 무게는 사람마다 다릅니다. 초기 상담에서는 현재의 어려움을 정리하고,
    회복 목표를 함께 설정합니다. 필요에 따라 기본 심리검사를 통해 현재 상태를 객관적으로 파악하며,
    이 내용을 바탕으로 목표와 권장 회기를 담은 간략한 리포트를 제공합니다.

  • 02

    개인상담
    이 단계에서는 상실, 죄책, 불안, 두려움 등 복합적인 감정을 안전한 공간에서 다루며 정서적 통합을 이끌어갑니다.
    내면의 욕구와 반복되는 패턴을 이해하고, 개인에게 맞는 변화 계획을 구체적으로 세워갑니다.
    필요 시 애착, 정서 조절, 관계 패턴 검사를 병행하여 자신의 심리 구조를 보다 깊이 이해할 수 있도록 돕습니다.

  • 03

    지속관리 & 공감그룹
    상담이 종결된 이후에도 너름은 내담자가 흔들리지 않도록 돕습니다.
    정기적인 문자 케어와 점검 상담을 통해 정서적 안정을 유지하며, 비슷한 경험을 가진 사람들과 함께하는
    공감그룹을 통해 서로의 회복 이야기 하고 관계의 힘을 확장해 갑니다.

  • 04

    회복프로그램
    상담을 통해 얻은 통찰과 변화를 일상 속 실천으로 이어가기 위해
    너름은 자체 제작한 워크북 프로그램을 제공합니다.

    너름워크북 : [Re:Self Journey | 다시 혼자가 된 나에게], [Re:Self Journey | 다시 시작하는 나에게]

처음 상담을 시작할 때는 매일이 두려움이었습니다.모든 걸 잃은 것 같고, 다시 나답게 살아갈 수 있을지 자신이 없었어요.하지만 상담을 통해 제 감정의 뿌리를 하나씩 정리하면서,이혼이 끝이 아니라 나를 다시 세우는 시간임을 깨달았습니다.이제는 불안보다는 용기가, 후회보다는 새로운 시작에 대한 기대감이 커졌습니다.

30대 여성직장인

이혼 이후 집 안이 텅 비어 있는 듯 공허함이 가장 힘들었습니다. 잠도 잘 오지 않았고, 하루가 너무 길게 느껴졌어요.너름 상담을 통해 조금씩 내 마음의 공간을 채우는 연습을 하면서 불면이 줄고, 다시 일상의 소소한 행복을 느끼게 되었습니다. 지금은 자녀들과 웃으며 이야기할 수 있을 만큼 마음이 한결 가벼워졌습니다.

30대 여성직장인

이혼 후 오랫동안 죄책감에 시달렸습니다. “내가 다 잘못한 건 아닐까”라는 생각이 머릿속을 떠나지 않았죠.하지만 상담사님과의 대화를 통해 그 감정 뒤에 숨은 자기비난의 패턴을 이해하게 되었고,조금씩 나를 용서하고 연습하는 법을 배웠습니다.지금은 과거의 나를 미워하기보다, 조금 더 성장한 나 자신을 인정할 수 있게 되었습니다.

30대 여성직장인

이혼 후 가장 힘들었던 건 ‘감정을 다루는 방법’을 몰랐다는 점이었습니다.사소한 일에도 화가 나고, 마음이 요동쳤어요.상담을 통해 감정을 억누르는 대신, 그 감정을 이해하고 표현하는 방법을 배웠습니다.지금은 누군가의 말에 흔들리기보다 내 마음의 중심을 잡을 수 있고,조금씩 내 감정의 주인으로 살아가는 연습을 하고 있습니다.

30대 여성직장인

이혼 이후 매일이 혼란스러웠습니다.아이를 돌보면서도 눈물이 났고, 주변 시선이 두려웠어요.너름 상담에서 “상황은 내가 될 수 없다”는 상담사님의 한마디가 저에게 큰 위로이자 전환점이 되었습니다.지금은 감정을 조절할 수 있고, 아이와의 관계에서도 조금씩 평온함과 안정감을 되찾아가고 있습니다.

30대 여성직장인

이 문항들은 이혼을 고민하거나, 이혼을 겪은 이후의 마음 상태를 살펴보기 위한 자가진단입니다.
지금 내 마음 상태를 가볍게 점검해보세요. 정답은 없으며, 솔직한 느낌에 따라 체크하시면 됩니다.


문항 1 2 3 4 5
1 이혼을 생각하거나 떠올리면 마음이 불안하거나 답답하다.
2 최근 사소한 일에도 감정이 쉽게 요동치거나 눈물이 난다.
3 분노나 억울한 마음이 자주 올라오며, 조절이 어렵다.
4 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 자주 깨고 다시 잠들기 힘들다.
5 “이게 다 내 잘못이야”라는 생각이 자주 든다.
6 이전보다 자신감이나 자기 가치감이 많이 낮아졌다.
7 미래를 떠올리면 막막하거나 아무 계획도 세워지지 않는다.
8 사람들을 만나거나 대화하는 게 부담스럽게 느껴진다.
9 일이나 집안일에 집중이 안 되고, 의욕이 잘 생기지 않는다.
10 나를 도와줄 수 있는 사람이 떠오르지 않아 외롭다고 느낀다.

점수 해석(최대 40점)

점수 해석(최대 40점)

  • 총점

    상태 해석

    제안 문구

  • 10–19점

    비교적 안정적인 상태지만, 이혼 관련 스트레스가 잠재되어 있습니다.

    지금의 평정을 지키기 위해 예방적 상담을 시작해보세요.

  • 20–29점

    감정 기복과 불안정이 지속되는 구간입니다.

    전문가의 도움으로 감정과 사고를 정리하면 훨씬 가벼워질 수 있습니다.

  • 30–40점

    정서적 부담이 크고 일상 회복이 어렵습니다.

    지금의 마음을 혼자 감당하지 않아도 됩니다. 초기상담으로 안전하게 방향을 찾아보세요.

너름의 이혼심리상담은
이혼 전·과정·후의 감정, 관계, 현실을 모두 함께 다루는 회복중심 심리상담입니다.
‘나다운나’를 다시 세워갈 수 있도록, 너름이 함께하겠습니다.

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